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治疗早泄的自我锻炼

发布时间:2017-03-14 14:29:40 来源:广州建国医院 点击:

  性功能障碍是发生在男性患者身上的一种疾病,性功能障碍是有很多种的,像性欲减退,早泄,遗精,异常勃起,逆行射精,性交无精都是,那么有早泄的患者该如何自我的去锻炼呢。

  早泄是性功能障碍里最常见的一种射精障碍,是发生在成年男子身上的,而且发病的机率也很高,早泄是会导致患者的性生活不和谐,夫妻性交质量下降的,早泄也是有办法去治疗的,那么治疗早泄该怎么样去自我锻炼好呢。

  1早泄的自我锻炼是有很多种的,不过简单是办法就是进行英雄的姿势来建立自信心了,也能缓解患者的早泄,患者要要姿势好,腰部伸得直,身体向前倾,背部呈一条直线的样子,然后双手垂直于地面,左腿向后退一步,右腿弯膝,双手手掌平放地面,左脚脚掌着地,保持好身体的平衡,抬起双臂向两侧伸直,再吸气,保持挺直,十秒钟就恢复到原来的姿势。

  2除了英雄的姿势以外,还是有别的锻炼办法的,患者可以在床上仰卧,然后将自己的膝盖弯曲举高自己的双腿,然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复的张开闭合,如果每天都做五次为一回合的话,一天要去做一两回才可以,要注意不可以一次性做的太多了,因为用力过度的话,是会导致肌肉疲劳的,反而出现别的症状。

  3还有一种办法是要患者坐在床上,然后两腿尽可能的张开,接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标,将身子向前弯曲,一天做个十五回合就可以了,虽然将两腿张开再弯腰腿筋会觉得有点痛,但还是可以稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要,患者要坚持,才会有效果,而且刚开始碰不到额头,以后就可以碰到了。

  早泄的患者要积极的去进行药物跟心理治疗的,这些治疗办法只是辅助的,患者是不可以抽烟、喝酒、喝咖啡的,也要少吃一些辛辣上火的食物,患者刚开始出现这些锻炼的时候,不可以一次性做的太多,很容易就会导致肌肉酸痛的。

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